Mobility Coaching
Entdecke die Freiheit kraftvoller Beweglichkeit
Koordiniert. Kontrolliert. Kraftvoll.
Verbessere deine Aufrichtung, Beweglichkeit, Körperkontrolle, dein Gleichgewicht und deine Bewegungsqualität. Es geht nicht darum, einfach nur „dehnbarer“ zu werden. Ziel ist es, deine Bewegungsräume aktiv zu entwickeln, kontrolliert zu nutzen und über den gesamten Bewegungsradius Kraft aufzubauen.
Das Coaching wird individuell auf dich, deine Ziele und deinen aktuellen Bewegungsstand abgestimmt.
Dein individuelles 1:1 Coaching
Das Coaching findet im All Inclusive Gym Oldenburg statt. Für die Nutzung des Gyms ist ein separater Eintritt erforderlich, der vom Kunden selbst getragen wird. Dabei wird das Training individuell auf deine Bewegungsmuster, deine körperlichen Voraussetzungen und deine persönlichen Ziele abgestimmt. Übungen, Bewegungsumfang und Intensität werden gezielt angepasst und kontinuierlich weiterentwickelt.
Im Mittelpunkt können dabei stehen:
- Entwicklung der aktiven Muskelansteuerung
- Verbesserung der Aufrichtung und Körperausrichtung
- Entwicklung der allgemeinen Beweglichkeit
- Erweiterung des aktiven Bewegungsradius
- Verbesserung von Körperkontrolle, Gleichgewicht und Bewegungsqualität
- Aufbau von Kraft über den gesamten Bewegungsradius
- Verbesserung der Gelenkkontrolle und Bewegungssicherheit
- Vorbereitung auf Sport und körperliche Belastungen
- Ausgleich von einseitigen Bewegungsanforderungen
- Entwicklung einer nachhaltigen Bewegungsroutine
Enthaltene Trainingsmethoden
Mobility
Mobility Training verbindet Beweglichkeit mit aktiver Kontrolle. Dabei geht es nicht nur darum, den Maximalen Beweungsradius auszuschöpfen, sondern ihn auch bewusst, kontrolliert und kraftvoll nutzen zu können.
Gezielte Bewegungen und Übungen helfen dabei, deine Bewegungsräume Schritt für Schritt aktiv zu entwicklen und gleichzeitig Körperkontrolle, Gleichgewicht und Bewegungsqualität zu verbessern.
Weighted Mobility
Bei Weighted Mobility wird gezielt mit zusätzlichem Gewicht gearbeitet. Dadurch werden Bewegungsbereiche unter kontrollierter Belastung trainiert und gleichzeitig Kraft über den gesamten Bewegungsradius entwickelt.
Das Training verbindet Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle und unterstützt dich dabei, deinen Bewegungsradius während belastung zu verbessern, zu stabilisieren und zu Kräftigen.
Warum 1:1?
Im individuellen Einzelcoaching steht deine Bewegung im Mittelpunkt. Übungen, Bewegungsumfang und Intensität werden auf deine körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele abgestimmt.
So können Bewegungsmuster gezielt beobachtet, Übungen individuell angepasst und deine Fortschritte Schritt für Schritt weiterentwickelt werden.
Für wenn ist Mobility Coaching geeignet?
Mobility Coaching richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit, Aufrichtung, Körperkontrolle, ihr Gleichgewicht und ihre Bewegungsqualität verbessern möchten.
Es eignet sich sowohl als eigenständiges Training als auch als Ergänzung zu Sport und anderen körperlichen Aktivitäten.
Besonders interessant ist das Coaching, wenn du:
- dich im Alltag freier und sicherer bewegen möchtest,
- deine Beweglichkeit aktiv entwickeln möchtest,
- mehr Kontrolle über deinen Körper entwickeln möchtest,
- deine Aufrichtung und Körperausrichtung verbessern möchtest,
- Kraft über den gesamten Bewegungsradius aufbauen möchtest,
- deine Beweglichkeit für Sport und körperliche Belastungen optimieren möchtest
- gezielt an bestimmten Bewegungsbereichen arbeiten möchtest.
Dein Weg zu kraftvoller Beweglichkeit
Beweglichkeit entsteht nicht allein durch passives Dehnen. Entscheidend ist, den eigenen Bewegungsradius aktiv zu trainieren und zu stärken, um ihn anschließend kontrolliert und kraftvoll nutzen zu können.
Im Mobilitäts Training werden neben den Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenken auch myofasziale Verbindungen berücksichtigt. Das Zusammenspiel dieser Strukturen ist entscheidend für Beweglichkeit, Kraftübertragung, Bewegungskoordination und Stabilität des Körpers.“
Wirkliche Beweglichkeit entsteht somit aus dem Zusammenspiel von Ansteuerung der Strukturen, Mobilität, Kraft, Kontrolle und Koordination.
Durch regelmäßiges und gezieltes Training entwickelst du Schritt für Schritt mehr Bewegungsfreiheit, Gleichgewicht, Kontrolle und Kraft und lernst, deinen Körper vielseitiger und bewusster einzusetzen.
